생활정보 (167) 썸네일형 리스트형 바나나의 색깔과 숙성의 정도로 알아보는 영양성분의 특징에 대해서 알아보아요~ 이번 포스팅은 흔히 볼 수 있는 바나나, 숙성 정도에 따라 색깔이 바뀌곤 하죠? 바뀌는 색깔에 따라 영양 성분도 다르다고 하니 색에 따른 바나나 영양성분 함께 알아볼까요? 바나나 영양성분 및 효과 바나나는 탄수화물이 가득해 적은 양으로도 큰 포만감을 느낄 수 있어 다이어트 식품으로도 많이 언급되는 과일입니다. 수면건강과 우울증 완화, 독소 배출, 항산화 효과까지 면역력에도 도움이 되며 완전히 익지 않은 바나나를 먹을 경우에는 복통을 유발할 수 있으니 주의하시길 바랍니다. 100g에 92kcal로 하루 권장량은 1개에서 2개 정도이니 무엇이든 적당히 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 그렇다면 숙성 및 색깔별로 다른 바나나 영양 성분 및 건강 효과에 대해 알아봅시다! 초록색 바나나 초록.. 항상 궁금했던 생크림과 휘핑크림의 차이점과 주요 특징들을 알기 쉽게 알려드려요 여름이 찾아온듯한 날씨가 계속 되고 있습니다. 날씨가 점점 더워지니 당 충전을 위해 쉽게 먹을 수 있는 간식들을 찾게 되는데요, 그러다 보니 편의점이나 카페에 들려 커피나 초콜릿과 같은 다양한 간식들을 하루에 한 번씩은 찾게 되는 것 같아요. 오늘은 편의점이나 카페에서 쉽게 만날 수 있는 달달하고 다양한 디저트, 그중에서도 어디나 들어있어 우리에겐 반가운 생크림에 대해 알아보려고 합니다. 빵이나 케이크에 항상 올려진 생크림과 커피 위에 올라가는 휘핑크림은 같은 듯 보여도 분명히 다른 차이가 있다고 하는데요, 눈으로 봤을 때는 쉽게 알 수 없는 생크림 휘핑크림 차이, 무엇일까요? 생크림 휘핑크림 차이 생크림 (동물성 생크림) 우리가 흔히 생각하는 고소한 맛의 생크림으로 우유 속 지방을 원심분리 .. 사회초년생부터 목돈 모으는데 도움을 주는 간단한 초기 자산관리 꿀팁 몇 가지를 소개드려요~ 사회초년생부터 목돈 모으는데 도움을 주는 간단한 초기 자산관리 꿀팁 몇 가지를 소개드려요~ 사회초년생과 목돈을 모으기위한 자산관리의 가장 기본은 종합자산관리(CMA통장)계좌부터 만들어야 합니다. CMA는 금리가 이제 1% 수준을 회복했지만 하루만 돈을 넣어도 이자가 붙는다는 점에서 생활비 통장으로 적합하죠. 추가로 당장의 급여에 비해 소비 지출이 많을 시기이고 그로 인해 재테크를 시작할 여유가 없을 수 있어 주택청약종합저축 계좌를 만들고 납입해 청약 1순위 조건을 갖춰야 하는 것은 필수 입니다. 본인이 가입 가능한 것 중 가장 유리한 것을 알아보면 되며 CMA와 주택청약종합저축 계좌 이후에 ISA(중개형 개인종합자산관리계좌) 를 만드는 것이 좋습니다. ISA (개인종합자산관리계좌) 20.. 22년도 경기도 지방직 공무원 농촌지도사 시험 요약 및 과년도 합격선 및 평균 정리! 가. 접수방법 및 시간 (1) 접수방법 : 지방자치단체 인터넷원서접수센터(https://local.gosi.go.kr)에 접속하여 접수할 수 있습니다. ※ 원서접수 방법에 관한 사항은 고객센터(☎1522-0660)로 문의 ※ 응시자가 처리단계별 절차에 의하여 입력한 후 반드시 최종 접수된 내역을 확인 (응시수수료 결제완료 등) 하여야 하며, 접수 부주의로 인하여 시험에 응시할 수 없을 경우에는 응시자에게 모든 책임이 있음 (2) 접수시간 : 접수기간 내 24시간 접수가능(단, 시작일은 09:00부터, 마감일은 18:00까지) (3) 기 타 : 응시수수료(연구‧지도사‧7급 : 7,000원 /8‧9급 : 5,000원) 이외에 소정의 처리 비용(휴대전화 결제, 카드 결제, 계좌이체비용 등)이 소요됩니다. ※ .. 자주 배고픈 사람들에게 도움이 될 가짜 배고픔 구별법과 극복법을 소개드립니다~ 22년도가 되면서 다이어트를 목표로 하신 분들이 많으실텐데요! 이럴때 방해가되는 음식을 먹어도 공허한 기분이 들거나 특정 음식이 자꾸 생각날 때가 있는데요. 업무를 하거나 공부를 하는 중에 떡볶이나, 과자 등 자극적인 음식들이 생각나며 배고프다면 가짜배고픔에 속은 것일 수도 있습니다. 이런 가짜배고픔을 이겨내는법을 알고 있어야만 진짜배고픔을 느끼고 올바르게 식사하는 습관을 누릴 수 있는데요. 과연 어떻게 구분할 수 있을까요? 가짜배고픔 이겨내는법 1. 바로배가 고프다는 생각이 들 때 몸의 변화를자세하게 느껴보는 것입니다. 만약에 본인이 식사를 한 지 3시간이 지나지 않았는데 특정 음식이 떠오르는 분 계실텐데요. 예를 들면 달달한 초콜릿, 맛있는 떡볶이, 매콤한 마라탕 등 생각이 나신다면 가짜배고픔을 느끼.. 오미크론, 독감 등 면역력이 떨어지기 쉬운 요즘 주목해야하는 겨울철 면역력 강화 음식을 소개드립니다~ 오미크론 때문에 다시 만명 확진자가 나올 수도 있다는 얘기가 있는데요. 게다가 매서운 한파가 이어지면서 집밖으로 나오기 싫으신 분들 많으실텐데요. 날씨가 이렇게 추워지면 쌀쌀한 날씨로 인해 몸에서 고칼로리 음식이 당기게 되고. 허기도 쉽게 느껴져 잘못하면 과체증으로 이어질수도 있는데요. 하지만 자연에서 얻을 수 있는 건강한 식재료들로 올바르게 음식섭취를 해 추운 겨울 면역력을 높여 건강하게 보내실 수도 있습니다. 그래서 영양소가 풍부하면서 겨울철 면역력을 높이는데 도움이 되는 음식들을 알아보려 합니다. 1. 무 그중 가장 대표적인 채소는 무인데요. 무는 날씨가 추워질수록 단맛이 올라온다고 합니다. 또 무에는 마그네슘과 칼륨, 구리가 풍.. 겨울에 마시기 좋은 차의 종류와 효능을 알기쉽게 소개드립니다~ 이번 포스팅은 2022년을 맞이해 겨울에 마시기 좋은 차 종류와 각각의 효능을 소개하고자 합니다! 보리차 먼저 보리차부터 살펴볼까요? 보리차는 일상에서 식수 대용으로도 자주 마시는 차인데요, 보리차의 효능은 다음과 같습니다. 혈액순환 촉진 보리차에는 알킬피라진, 비타민 C와 비타민 E 그리고 섬유소가 들어있습니다. 이러한 성분들이 혈액순환을 촉진하고 혈압을 낮춰준다고 합니다. 노폐물, 독소 제거 보리차는 몸 안의 중금속과 미세먼지를 몸 외부로 배출하는 데 도움이 된다고 합니다. 이렇듯 보리차는 노폐물 및 독소 제거를 해준답니다! 변비 예방 보리에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 장의 움직임을 활발하게 하여 대장의 운동을 돕는다고 해요. 덕분에 변비 예방의 효과가 있습니다. 체온조절 보리차에는 해.. 더 늦기전에 겨울을 더 따뜻하게 보낼 수 있는 가성비 좋은 난방용품 베스트3와 사용방법을 소개드려요~ 더 늦기전에 겨울을 더 따뜻하게 보낼 수 있는 가성비 좋은 난방용품 베스트3와 사용방법을 소개드려요~ 난방비가 부담될 때 사용해봐도 좋을 가성비 좋은 난방용품 입니다~ 1. 집안의 냉기를 잡아주는 '단열 뽁뽁이' 1 뽁뽁이 안에 있는 공기층이 열이 빠져나가는 것을 막아준다고 해요! 2 창문에 뽁뽁이만 붙여줘도 2도 온도를 높일 수 있다고 해요! 붙이는 법 - 창문에 이물질이 붙어있지 않도록 수건으로 깨끗하게 닦아주기 - 창문 크기에 맞춰 뽁뽁이를 자른 후 분무기로 창문에 물을 골고루 뿌려주기 - 뽁뽁이의 매끄러운 부분이 창문에 닿도록 붙여주기 *창문 틈 사이로 차가운 바람이 들어오는 것을 막고 싶다면 문풍지테이프를 함께 붙여주면 효과적! 2. 외풍을 차단하고 실내 온도를 따뜻하게 하는 '난방텐트' 1 난.. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 21 다음
