생활정보 (167) 썸네일형 리스트형 금연에 도움을 주는 음식과 니코틴 배출음식 베스트4와 특징을 알기쉽게 소개드려요 담배값이 오른다는 얘기도 나왔었고 전자담배도 많이 보이는데요 여러가지 방법이 있지만 금연에 좋은 음식과 니코틴 배출 음식으로도 충분히 금연에 성공하실 수 있습니다. 만병의 근원 흡연! 모두 금연하셔서 건강한 하루하루를 보내세요 1. 파래 첫번째 금연에 좋은 음식은 파래 입니다. 파래는 니코틴 배출 음식으로 유명하답니다! 파래에는 니코틴을 제거하는 메틸메타오닌이 풍부하게 들어 있기 때문에 금연에 좋은 음식이며 니코틴 배출 음식으로 불린다고 합니다. 또한 손상된 폐점막을 보호하고 재생하기 때문에 우리의 몸을 건강하고 빠르게 회복시켜줄 수 있으며 항산화 작용을 하는 비타민 A도 풍부하다고 합니다. 2. 된장 두번째 금연에 좋은 음식은 된장 입니다. 된장은 혈액 속의 니코틴을 분해하는 역할을 하기 때문에 니코틴.. 실금이 점점 커져서 위험한 치아균열의 원인과 치료법 및 피해야 할 음식들을 알아보세요! # 물리적 충격이 주된 원인 치아균열증후군의 주된 원인은 단단한 음식을 강하게 씹은 경우, 사고 등 각종 충격을 받은 경우, 이갈이/이악물기 등 다양한데, 공통점은 이들이 모두 해당 치아에 가해진 물리적 충격이라는 것입니다. 물리적 충격 후 즉시~수일~수주일만에 증상이 나타나기도 하지만, 수년 후에 증상이 나타나는 경우도 흔합니다. 또한, 심한 충치로 인해 큰 충전물이 치아에 자리하게 되는 치료를 받은 후 오랜 시간이 지나 나머지 치아 부분에서 균열이 발견되고 치아균열증후군 증상이 생기는 경우도 많습니다. * 균열이 심해지기 전 크라운 수복을 통한 치료가 효과적 실제로 치과병원에 내원한 치아균열증후군 환자들 중 조기에 클리닉을 찾아 치료받은 경우, 치료에 성공한 경우가 대다수입니다. 이러한 경우 통상 크.. 나트륨(소금)을 줄일 수 있는 대체제 간장! 그 이유와 간장의 효능을 소개드려요 맛있고 중독성있는 소금과 설탕! 요즘은 나트륨 과다 섭취로 고혈압과 비만 그리고 각종 질병에 노출되기 쉬운 환경 속에 살고 있는 분들을 위해 나트륨 줄이기를 권장하고 있는데요. 나트륨의 주범인 소금! 우리에게 정말 필요하지만 과한 섭취로 인해 건강에 적신호가 켜지고 있습니다. ! 간장 효능과 나트륨 줄이는 방법으로 소금보다 간장을 사용하기 입니다. 색깔이 변하는 것 때문에 의외로 간장을 사용하지 않는 분들이 많이 계시더라구요~! 하지만 소금보다 간장을 사용하게 되면 나트륨 함량을 최대 69% 까지 줄일 수 있다고 합니다. 양념재료를 바꿨다는 이유만으로 나트륨 함량을 69%나 줄일 수 있다니 정말 대단하죠? 간장 효능으로는 유산균과 단백질공급이 있습니다. 간장은 콩으로 만들기 때문에 단백질이 풍부한 식재료.. 추워지면 생각나는 감귤! 감귤에 관련된 에피소드와 효능 및 종류를 소개드려요! 조선시대에 뇌물 품목에 들어갈 정도로 귀한 과일이었던 감귤 고려와 조선시대에는 감귤이 귀했습니다. 제주에서만 나는 매우 귀한 과일이었기 때문에 종묘 천신 등 제수용, 외국 사신을 위한 접대용, 경연에 참여한 관료들이나 성균관 유생들에게 내린 하사품 등으로 주로 왕실에서 사용되었습니다. 얼마나 귀했으면 감귤은 뇌물 품목에 들어가기도 했고 숙종 때에는 감귤 때문에 소란이 일어났다는 기록이 남아 있습니다. 무려 성균관의 유생들끼리 귤을 나누어 줄 때 서로 차지하려고 잡고 빼앗았다고 하니 귤이 얼마나 귀했는지 짐작이 가시죠? * 감귤의 영양과 효능 감귤은 무려 10년 이상 과실류 연간 소비량 순위에서 1위를 내 놓은 적이 없습니다. 농림축산식품 주요통계 2020에 따르면 감귤은 2019년 1인당 연간 소비량이 .. 한국의 소울푸드 된장찌개! 된장찌개의 핵심 효능과 된장찌개 만드는 꿀팁을 알려드려요 코로나로 힘들지만 이제 곧 다가올 추석과 주말 잘 보내실 준비 마치셨나요? 오늘은 우리나라 소울푸드 된장찌개의 효능을 말씀드리려고 합니다! 된장찌개 효능은 어떤 식재료가 들어가느냐에 따라서 달라지게 되지요! 오늘은 된장찌개의 주재료인 된장의 효능과 더불어 된장찌개를 맛있게 만드는 방법을 소개하려고 합니다! 된장찌개는 특유의 구수하고 칼칼한 맛으로 한국인들이 가장 즐겨먹는 찌개 중 하나입니다. 국물을 자박하게 해서 먹을 수 있는 강된장도 있고 차돌박이를 듬뿍 넣어 조금 더 기름지고 고소하게 먹을 수 있는 차돌 된장찌개 등 우리가 넣고 싶은 재료에 따라 맛과 영양분이 달라지게 되는 된장찌개! 세계가 인정하는 발효식품인 된장으로 만드는 된장찌개 효능은 완전식품과 흡사하다고 볼 수 있을 정도로 뛰어난 효능들이 .. 궁금해서라도 해볼 수 있는 코로나19 자가진단키트 사용법과 주의사항을 알기쉽게 알려드려요! 지난 5월부터 약국과 인터넷 외에 대형마트와 편의점, 헬스앤뷰티(H&B) 매장에서도 코로나19 자가검사키트를 구매할 수 있게 되었습니다. 자가진단키트는 코로나19 감염이 의심되는 경우 스스로 감염 여부를 간단하게 확인할 수 있는 기능을 합니다. 다만, 현재 판매하는 코로나 자가진단키트는 보조적인 수단이기 때문에 감염 ‘가능성’을 체크할 수 있습니다. 검사결과와 무관하게 증상이 발생할 경우에는 선별진료소를 찾아 코로나19 검사를 받아야 합니다. * 코로나19 자가진단키트 사용방법 ① 키트 내 면봉으로 비강을 수 차례 훑어 검체를 채취한다. ② 면봉을 시약이 담긴 튜브에 넣고 수 차례 섞는다. ③면봉을 빼낸 후 노즐캡을 씌워 닫는다. ④ 튜브를 거꾸로 들어 검사용 디바이스에 3~4방울 떨어뜨린다. ⑤ 15~.. 각종 질병 예방도하는 가성비 최고의 음식 양파! 양파의 다양한 효능과 질환별 추천음식을 알아보세요 각종 질병예방과 음식의 맛을 살리는데 제격인 양파! 맛, 활용도, 건강관리 모든 분야에서 높은 점수를 받은 양파의 다채로운 효능을 쏙쏙 파헤쳐 볼까요? 양파가 몸에 좋다는 이야기는 많이 들어보셨을 텐데요. 구체적으로 어떻게 도움이 된다는 것인지 어떤 식으로 섭취해야 효능이 극대화되는 것인지 알려드릴게요! 1. 케르세틴이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 건강에 효과적 양파를 먹으면 '피가 맑아진다'라는 말을 들어보셨나요? 양파에는 케르세틴이라는 항산화물질이 풍부한데, 이 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서, 고혈압이나 동맥경화의 위험이 있으신 분들이 즐겨 찾으시면 아주 좋습니다! 단, 케르세틴은 양파의 속살이 아닌 껍질에 많이 들어있습니다. '어? 그럼 껍.. 남녀노소 걸리는 당뇨! 평생가는 당뇨를 예방하는데 가장 효과적인 운동 베스트3를 알려드려요!! 요즘 당뇨병은 남녀노소 구별없이 많은 증상을 볼 수 있답니다 ㅜㅜ 그만큼 위험한 질병이라는 것 이죠! 이럴수록 더욱 조심하고 미리미리 예방하는 것이 가장 중요하지요! 오늘은 당뇨에 좋은 운동을 소개해볼까 합니다. 주변에 당뇨때문에 고생하시는 분들께 많이 공유해주세요 :) 혈당 조절이 필요한 당뇨병은 음식부터 생활습관까지 개선을 해주시는게 중요합니다. 하나부터 열까지 세심하게 신경을 써야하는 조금은 까다로운 질병이기 때문에 주변에서의 도움이 많이 필요하답니다! 당뇨병에 좋은 운동은 대표적으로 유산소 운동으로 알려져 있습니다. 유산소 운동의 종류와 운동시 주의사항을 여러분께 소개해드리겠습니다. 1. 조깅 당뇨병에 좋은 운동 첫번째는 조깅 입니다. 조깅은 심폐기능과 심장기능에 자극을 주기 때문에 심폐기능 강화.. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 21 다음
