이번 포스팅은 2022년을 맞이해 겨울에 마시기 좋은
차 종류와 각각의 효능을 소개하고자 합니다!
보리차
먼저 보리차부터 살펴볼까요?
보리차는 일상에서 식수 대용으로도 자주 마시는 차인데요,
보리차의 효능은 다음과 같습니다.
혈액순환 촉진
보리차에는 알킬피라진, 비타민 C와 비타민 E 그리고 섬유소가 들어있습니다.
이러한 성분들이 혈액순환을 촉진하고 혈압을 낮춰준다고 합니다.
노폐물, 독소 제거
보리차는 몸 안의 중금속과 미세먼지를 몸 외부로 배출하는 데 도움이 된다고 합니다.
이렇듯 보리차는 노폐물 및 독소 제거를 해준답니다!
변비 예방
보리에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 장의 움직임을 활발하게 하여 대장의 운동을 돕는다고 해요.
덕분에 변비 예방의 효과가 있습니다.
체온조절
보리차에는 해열 작용을 하여 마시면 체온을 낮추는 데 도움이 된다고 해요.
무더운 여름, 보리차를 마시면 열사병과 체온조절 등에 많은 도움이 되겠네요!
대추차
다음으로 다뤄볼 차는 대추차인데요
대추차에는 어떤 효능이 있을지 알아볼까요?
피부 건강
대추에는 베타카로틴이라는 성분이 포함되어 있는데요,
이는 활성 산소를 억제하고 피부 세포 노화를 방지해 준다고 해요!
또한, 잡티와 기미에도 좋다고 합니다.
감기 예방
대추에는 비타민 C와 각종 미네랄 성분이 포함되어 있습니다.
대추는 면역력을 강화하고 기관지의 기능을 촉진해 감기 예방에 도움이 된다고 해요~
불면증 개선
대추차가 수면에 도움이 된다는 사실을 알고 계셨나요?
대추 속 사포닌과 스피노신은 신경안정에 도움을 주고,
칼슘은 수면 호르몬인 멜라토닌 생성을 촉진한다고 합니다.
또한, 대추의 당 성분들은 긴장을 풀어주고 신경을 완화한답니다!
숙취 해소
대추는 간 기능을 활성화하여, 해독 효과가 뛰어납니다.
앞서 말했듯이, 대추에는 당 성분들이 포함되어 있는데요,
포도당과 과당은 피로와 숙취 해소에 도움이 된다고 합니다.
이러한 성질들로 인해 대추차는 숙취 해소에 좋습니다.
녹차
세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 녹차!
녹차 역시 효능이 엄청 다양하답니다.
항산화 효과
녹차 속에는 카테킨이라는 성분이 있습니다.
카테킨은 녹차의 쓴맛, 떫은맛을 내며 강력한 항산화 작용을 하는 성분이랍니다.
카테킨은 면역력도 높여준다고 하네요!
두뇌에 효과적
녹차 속 폴리페놀이라는 성분은 항산화 작용을 하는 성분으로
노화로 인한 세포 손상을 방지합니다
이러한 역할 덕분에 치매와 같은 뇌 질환을 예방하고 호전시킬 수 있답니다.
충치 예방
구강에는 플라크 형성을 유발하고 충치의 주원인인 박테리아인
‘스트렙토코쿠스 무탄스’라는 박테리아가 존재하는데요,
녹차의 카테킨 성분이 이 박테리아에 대응하는 효과가 있답니다.
이렇듯 녹차는 치아 건강에 도움이 되며 입 냄새 제거에도 도움이 된다고 하네요!
심장질환 예방
녹차는 심장질환 위험성을 낮추는 데 많은 도움을 준다고 합니다.
녹차는 혈압을 낮추고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추며 체지방을 줄여주며 비만을 예방을 해줘요.
이러한 성질들이 심장질환을 예방하는 데 큰 도움이 된다고 합니다.
귤피차
겨울의 대표적인 제철 과일인 귤!
귤껍질로도 차를 만들어 먹을 수 있다는 사실 알고 계셨나요?
귤피차에도 여러 효능이 있답니다.
감기 예방
귤피차에는 비타민 C가 풍부해 감기 예방에 탁월한 효과를 보인다고 합니다.
비타민 C는 신체의 신진대사와 면역력 상승에도 도움을 준다고 합니다.
변비 예방
귤피 안쪽에 있는 얇은 줄기들에는 펙틴이라는 성분이 많이 함유되어 있어요.
펙틴은 장의 운동을 도와주어 변비를 예방할 수 있고 숙변 제거에도 도움이 됩니다.
또한, 귤피 속 구연산 역시 장을 깨끗하게 해주는 효과가 있답니다.
피로회복
앞서 말했듯이, 귤피차에는 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다.
심지어 귤피에는 귤의 과육보다 4배 많은 비타민 C가 들어있다고 해요!
이러한 성질 덕분에 귤피차는 피로회복에 매우 효과적이라고 합니다.
성인병 예방
귤피에는 성인병을 예방할 수 있는 비타민 P, 헤스페리딘 성분이 풍부합니다.
이 중 헤스페리딘은 혈액순환을 개선하고 혈관에 콜레스테롤과 같은
각종 노폐물이 쌓이지 않게 하는 작용을 합니다.
귤피차를 꾸준히 섭취한다면 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화, 심근경색 등의
심혈관 질환을 예방할 수 있어요.
오늘 다양한 차의 효능을 소개해 보았는데요,
차의 효능이 정말 다양하지 않나요?
차로 몸도 따뜻하게 하고 건강도 지켜보세요~
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