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생활정보

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하품이 계속 나올 때 궁금했던 하품하는 여러가지 이유와 눈물이 나는 이유를 소개드려요 전염되기도 한다는 하품 왠지 다른 사람이 하품을 하면 나도 모르게 하게 되는 경우가 많은데요 하품은 무의식적인 행동이라 한 번 시작되면 제어가 쉽지 않아서 어려운 자리에서 하품이 계속 된다면 난감한데요 하품하는 이유 1. 산소부족설 하품이 계속 되는 이유가 부족한 산소 보충 위해서일까? 산소부족설은 이해가 잘 안되지만 우리 몸에 이산화탄소가 너무 많이 쌓였을 때, 이산화탄소를 내보내고 산소를 마시기 위해서 하기도 합니다. 2. 뇌 쿨링설 “뇌는 컴퓨터랑 같아요. 시원할 때 가장 잘 작동하죠.” 달궈진 뇌의 온도를 살짝 내려서 정신을 차리기 위해 하품을 계속 하는 것이라는 설도 있습니다. 컴퓨터나 노트북이 뜨거워지면 팬이 돌아가서 본체 온도를 내리듯, 하품으로 차가운 공기를 마셔서 뜨거워진 뇌온도를 시원하..
뼈에 좋다는 사골국물! 정말일까? 몇 번 까지 우려도 되나? 등 사골 관련 궁금증과 음식을 추천드립니다 * 사골국물의 영양, 효능 사골국물은 열량이 낮고 영양분이 풍부합니다. 지방을 걷어낸 사골국물을 분석한 결과, 칼로리는 100ml 당 약 47kcal로(우유 100ml 기준 61kcal) 비교적 낮은 편이었습니다. 콜라겐과 콘드로이틴황산, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 철분 등 각종 무기물이 고루 함유되어 있습니다. 콜라겐과 콘드로이틴황산은 피부 탄력과 뼈의 성장, 골절 회복, 골 형성 등에 도움이 돼 성장기 어린이부터 노약자까지 대부분에게 좋은 성분입니다. 사골국 100ml 당 콜라겐과 콘드로이틴황산 함량은 약 43.8mg과 106mg으로 국 한 그릇(250ml 기준)을 먹을 경우 약 110mg과 265mg 정도의 콜라겐과 콘드로이틴황산을 섭취할 수 있습니다. 콜라겐 음료에는 100ml 당 100m..
오복 중 하나인 치아! 이빨을 제대로 닦을 수 있는 간단하고 효율적인 양치법 베스트4를 소개드려요 오늘 포스팅은우리가 매일매일 하는 양치질이지만 올바른 양치질 방법은 자세하게 모르시는 분들!! 올바른 양치질 방법을 소개합니다! 아이를 키우시는 분들께서는 미리미리 아이에게 올바른 양치질 방법을 알려줄 수 있고 깨끗하고 건강한 치아를 만들 수 있는데 도움도 되겠죠! 1. 칫솔에 물 묻히지 않기 첫번째 올바른 양치질 방법은 칫솔에 물을 묻히지 않기! 입니다. 칫솔에 물을 묻히면 거품이 금방 생기기 때문에 오래 하지 않아도 거품이 많이 생겨나서 이쯤해도 되겠지? 라는 생각과 동시에 꼼꼼하게 양치질을 하지 않을 수 있다고 합니다. 뻑뻑한 칫솔이 싫어서 늘 물을 묻히는 분들이 많은데 고쳐야 겠네요! 2. 치약의 양 두번째 올바른 양치질 방법은 치약의 양 입니다. 우리나라는 전 세계에서 치약 소비량이 2위일 정도..
만성피로증에 도움이되고 필수로 필요한 필수아미노산의 종류와 역할을 알기쉽게 알려드려요~ 사람이 살아가는 데 필요한 필수 영양소가 있습니다. 하지만 그중에서도 현대인에게 많이 볼 수 있는 만성피로증후군에 도움이 되는 필수 아미노산의 역할에 관해서 설명해드리겠습니다. 만성피로증후군은 몸이 아무 이유 없이 피곤한 상태가 6개월 이상 지속하거나 반복되어나 타느냐면 의심해볼 수 있는데요. 명확히 밝혀진 원인은 없지만, 정신적, 뇌와 척추에 문제가 발생하거나, 면역력 이상 등 복합적인 이유로 나타나는 것으로 생각됩니다. 사람의 몸은 건강과 정상적인 기능을 유지하기 위해 20가지 아미노산이 필요합니다. 일반적으로 음식을 통해 섭취 가능한 필수 아미노산은 9가지 정도 있습니다. 비 필수 아미노산에는 알라닌, 아르지닌, 아스파라긴, 아스파르트산, 시스틴, 글루탐산, 글리신, 프롤린, 세린, 타이로신이 있으..
민감성 피부를 가진 분들에게 도움이 되는 기초 관리법과 도움이되는 성분을 알려드려요! 새벽에는 춥다고 느껴지기도 할 정돈데요. 날씨가 본격적으로 추워지면 민감성 피부인 분들이 정말 고생하시는 모습을 많이 볼 수 있는데요. 저도 민감성 피부라 간지럽고 트고 너무너무 괴롭답니다 ㅠㅠ 오늘은 민감성 피부인 분들을 위해 소개하는 민감성 피부 기초 관리법과 성분을 소개드리겠습니다 1. 세안 후 바로 보습 민감성 피부 기초 관리법 첫번째는 세안 후 보습 입니다! 세안 후 3초 안에 보습을 해야 수분을 지킬 수 있다는거 알고 계시죠!? 세안 후 보습은 민감성 피부 기초 관리법의 기본중에 기본이랍니다! 수분이 증발하지 못하게 가둬두는 것이 아주 중요하죠~ 세라마이드 성분이 가득 들어있는 보습제를 사용하시는 것이 촉촉한 피부를 유지시킬 수 있는 방법이라고 합니다! 2. 천연화장품 사용 민감성 피부 기초 ..
코로나19로 더 관심이 가는 체중과 비만의 상관성이 있는지 알기쉽게 설명드려요! 한 때 확찐자라는 말이 유명해지는 등 요즘 코로나19 떄문에 집에 계시느라 체중 늘어나신분 많이 계실텐데요? 하지만 이럴 때 일수록 체중 관리에 더욱 신경쓰셔야 합니다. 최근 비만 혹은 과체중인 사람이 코로나19에 더 위험하다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 코로나19와 비만의 상관관계에 대해 유럽, 미국 등 여러 나라의 매체에서 이미 많이 언급되었습니다. 더불어 지금까지도 비만과 코로나19의 상관관계에 대해 연구가 많이 진행되고 있습니다. 현재까지 밝혀진 바로는 코로나19에 감염된 사람들 중 비만이거나 과체중인 사람이 많았다는 점입니다. 지난 9월 11일 '사이언스'지의 기사 "왜 비만은 코로나19를 악화시키는가"는 최근의 관련 연구들을 종합했습니다. 이에 따르면 나이나 성별 사회계층, 기저질환 같은 요..
쌀을 먹으면 살찌고 성인병에 걸린다?! 쌀에 대한 궁금증과 해답을 정리했습니다! 쌀은 비만과 성인병의 주범? 쌀은 다이어트에 좋지 않고 성인병의 주범이라는 인식이 간혹 있는데요 쌀을 생산할 때 벼를 도정하는 과정에서 비타민이나 미네랄 등이 풍부한 쌀눈이나 쌀겨가 떨어져 나가고 영양성분의 5%만을 포함하고 있는 백미만이 주로 남게 되는데요. 백미는 주요 영양성분이 탄수화물(75~80%)이기 때문에 탄수화물을 지나치게 과잉으로 섭취하는 경우에는 당연히 만성질환이 유발될 수 있습니다. 그러나 탄수화물뿐만 아니라 단백질, 지방도 에너지 영양소이기에 많이 섭취하면 비만을 비롯한 다양한 만성질환에 걸릴 수 있지요. 다만 쌀밥은 다양한 반찬과 국 또는 찌개와 함께 먹기 때문에 지나치게 과잉 섭취하는 경우가 거의 없고 오히려 균형식이 되어 만성질환 예방에 도움이 될 수 있음에도 불구하고, 쌀밥의 ..
상대방이 내통화를 차단했는지 확인법과 대처법을 알아보세요! 마음 아프지만 누구나 살면서 겪을 수 있는일 전화차단인데요! 만일 전화를 차단 당하면 어떻게 알 수 있을까요? 이번에는 전화 차단 확인법에 대해 자세히 알아보겠습니다. * 전화차단하는 몇가지 사례들 우리가 살아 가면서 전화 차단을 하는 경우가 어떤 때일까요? 1. 가장 흔한 경우가 광고성 스팸 문자나 전화인 경우죠. 2. 어떤분은 드물게 간혹 실수로 상대방 전화번호를 차단하는 경우도 더러 있죠. 3. 그리고 가슴아픈 경우지만 다신 연락하지 않을 남친 여친이나 썸이 있던 사람, 짝사랑 등 번호를 차단하기도 합니다. 이유야 어쨌든 왠지 내 전화가 차단 당하면 기분이 나쁠 수 밖에 없죠. 그리고 심리상 정말로 '나를 차단했나?' 확인하고 싶어집니다. * 차단 확인 전 알아두어야 할 점 1. 상대가 나를 차단했..
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