생활정보 (167) 썸네일형 리스트형 일상생활에서 간단하게 해볼만한 다리 얇아지는 방법 4가지를 소개드려요 다리 얇아지는 방법은 검색만 해봐도 정말 무궁무진하죠! 하지만 기본적인 생활습관이 고쳐지지 않는다면 아무리 운동해도 얇아지지 않는다는거 알고 계시나요!? 오늘은 다리 얇아지는 방법 중 가장 기본적인 생활 습관을 소개할게요. 1. 다리꼬지않기 첫번째 다리 얇아지는 방법은 다리 꼬지 않기 입니다. 다리를 꼬게되면 혈액순환도 되지 않고 골반이 틀어질 수 있어요. 골반이 틀어지면 자세가 삐딱해 지기 때문에 아무리 운동을 해도 다리가 얇아지기가 힘들답니다. 또한 다리가 휠 수 있기 때문에 다리 모양도 이뻐지지 않게 되요. 지금 다리를 꼬고 계시다면 살며시 풀어주세요~ 2. 짝다리금지 두번째 다리 얇아지는 방법은 짝다리 금지 입니다. 짝다리는 한쪽 다리만 굵어질 수 있기 때문에 짝짝이의 다리를 만들 수 있는 아주 .. 우리나라 전통주의 종류 및 특징과 전통주를 잘 고르는 꿀팁을 소개드려요! 우리나라 전통주는 크게 탁주·청주·소주의 세 가지로 나눌 수 있습니다. 1) 탁주(濁酒) 맑지 못하고 탁한 술로 막 거른 술이라 하여 막걸리, 빛깔이 희다고 하여 백주, 집마다 담그는 술이라 하여 가주 등으로 불러요. 아무래도 막걸리가 제일 익숙하실 텐데 '막'을 신선하다는 뜻으로 받아들이는 게 맞아요. 막걸리는 다른 알코올 도수도 6∼13%로 술에 비하여 낮은 편이며, 단백질, 유산균 등이 풍부하면서도 열량은 낮은 것이 특징이에요. 삼국사기(三國史記), 고려도경(高麗圖經)에도 소개될 만큼 역사가 아주 오래되었답니다. 대표적인 탁주, 막걸리. 2) 청주(淸酒) 탁주와 달리 맑은 빛깔의 청주 탁주에 비하여 맑은 술, 청주. 약주라는 별칭이 있습니다. 그동안 한국에서는 청주와 약주를 같은 의미로 사용했는데 .. 담배 처럼 피는 비타민 영양제가 있다?! 비타민 담배에 관한 정보를 소개드려요! 티비와 SNS, 인터넷 등! 다양한 매체에서 마치 '담배'처럼 피우는 비타민이 많은 이들에게 논란이 되고 있습니다. 소위, 비타민 담배라 불리우는 이것은 청소년들이 담배 대용으로 이것을 피운다는 사실이 알려지며 그 논란에 더욱 뜨겁게 불이 붙었는데요. 사실, 현재까지는 해당 제품의 안전성이나 효능이 확인되지 않았다고 합니다. 때문에 이 비타민 담배는 의약외품으로 분류되어 허가받지 않은 제품으로 분류되었는데요. 이에 따라 약국에서는 판매 금지 조치를 내리기까지 했다고 하네요. 만약, 약국에서 이와 같은 제품들을 판매하고 있을 경우에는 무허가 제품을 판매한 것이기 때문에 약사법 위반으로 5년 이하의 징역이나, 혹은 5,000만원 이하의 벌금에 처해질 수 있다고 하니, 이 점 참고해 두시길 바랍니다. 이런 논.. 미국에서 선정한 건강에 좋은 채소 순위 베스트5와 선정 이유를 알려드립니다! 채소하면 섬유질이 풍부해서 장에 좋다고 하는데요 다 좋겠지만 그 중에서도 최근 미국에서는 건강에 좋은 채 소의 순위를 정해 그 내용을 공개했다고 하는데요. 각 채소의 칼로리와 채소에 함유된 비타민, 루테인, 섬유질, 칼륨 등의 함유량을 따져 순위를 정했다고 합니다~! 건강 채소 순위, 대망의 1위를 차지한 채소는 무엇일까요? 건강에 좋은 채소 1위를 차지한 채소는 바로 '케일'입니다~! 케일은 비타민 A, C, K 등 다양한 비타민이 함유되어 있는 것은 물론, 칼슘도 매우 풍부하게 함유되어 있다고 해요~! 케일은 열을 가하면 영양소가 파괴되기 때문에 열을 가해 조리를 해야 한다면 5분 이내로 하고 가급적이면 생식을 하는 것이 좋답니다~! 뽀빠이 아저씨 힘의 원천인 시금치! 시금치가 건강에 좋은 채소 2위.. 피곤하고 만사가 귀찮을 때 그 이유가 뭘까요? 당연하지만 놓치기 쉬운 만성피로의 이유와 해소법을 소개드려요! 사는게 피곤하긴 하지만 왠지 요즘들어 무기력하고 피곤해 만사가 다 귀찮고 아무것도 하기 싫다는 분들 많으시죠? 이런 현상은 물론 누구나 겪을 수 있지만, 오랜 기간 이런 현상이 계속된다면 분명 문제가 있는 것일텐데요! 오늘은 이처럼 무기력하고 피곤한 이유에 대하 알아보려고 합니다~ 1) 수분섭취 적정한 수분 섭취는 건강에 매우 중요한 요소이죠! 체내에 수분이 부족할 경우에는 피로감과 무기력함도 느껴질 수 있다고 합니다. 하루 2리터의 물을 마시라는 이야기를 많이 들어보셨을 텐데요, 사실 2리터의 물을 마시기가 쉽지는 않습니다. 피곤함과 무기력함을 떨쳐내기 위해서 하루 2리터까지는 아니더라도 3잔에서 5잔 정도의 물은 꼭 마셔주세요! 또 찬물보다는 미지근한 물이 더 좋다고 하니 참고하시길 바라요~! 2) .. 7월 제철과일 복숭아! 맛도 있고 기력도 회복시켜 주는 여름보약 복숭아에 대한 효능 등 정보와 맛있게 먹는법을 소개드려요 7월달이 되면 도로변에서 흔하게 보이는 복숭아 판매 부드러운 향과 단맛으로 여름 체력을 회복시켜주는 과일 특히 '제철 복숭아는 여름 보약'이라고 할만큼 더위를 이기는 데 필요한 영양 성분이 가득해요! * 불로장생의 과일, '복숭아' 중국이 원산지인 복숭아는 기원전 4~1세기경 중국 대륙에서 실크로드를 통해 페르시아에 전해진 후 그리스와 로마에 전파되었고, 스페인과 포르투갈에 의해 아메리카 대륙으로 전파되었어요. 우리나라에는 삼국 시대의 재배 역사가 에 기록으로 남아 있고, 밀양시 산외면 금천리에서 출토된 복숭아 씨 유물로 미루어 보아 3천 년 전부터 재배되었을 것으로 추정되어요. 에는 정조가 어머니인 혜경궁 홍씨의 회갑연을 맞아 가장 아름답고 격조 높은 진찬연을 열면서 장수와 불로를 상징하는 3천 송이의.. 스트레스, 더위 등으로 잠 못이루는 밤에 도움을 주는 숙면유도 식품 베스트6와 효능을 소개합니다~ 불면증은 경험해 본 사람만이 알 수 있는 고통이죠! 옛날부터 잠은 보약이라고 할 만큼 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 그래서 이번 포스팅은 불면증에 좋은 잠이 솔솔 오게 해주는 식품을 알려드리겠습니다! 1. 호두 호두는 수면 호르몬인 멜라토닌이 풍부해 숙면을 도와줘요. 호두를 섭취 시 체내의 멜라토닌 양을 약 3배 증가시켜줍니다! TIP! 잠 안 올 때 우유와 함께 갈아 마시거나 말린 체리와 함께 먹으면 더욱 좋아요. 체리도 멜라토닌이 풍부한 식품 중 하나입니다. 2. 콩 땅콩, 완두콩, 강낭콩 같은 콩류에는 마그네슘이 풍부하게 들어있어요! 마그네슘은 긴장했던 근육을 이완시켜 주고, 수면 호르몬의 생성에 도움을 줍니다! TIP! 콩은 그대로 먹으면 소화가 70% 정도밖에 되지 않아, 자기 전 먹기 부담스.. 간단하게 알아보는 머리카락으로 건강상태를 알아보는 방법을 확인해보세요! 사람의 신체는 정말 신기하게도 우리의 몸은 어딘가에 문제가 생기거나 이상 증세가 있을 때 각종 신체기관을 이용해 그 내용을 전달하고 있는데요 우리의 머리카락도 그 중 한 가지이죠! 머리카락은 우리가 생각한 것보다 훨씬 많은 정보를 담고 있는데요, 평소 식습관이나 영양소의 밸런스까지도 담겨있다고 합니다! 이번에는 이런 머리카락 상태로 건강을 체크하는 방법에 대해 소개해 드리려고 하는데요, 염색이나 펌 등 미용에만 힘쓰고 있는 것은 아닌지 다시 한번 돌아보고 머리카락으로 건강 상태를 체크해 보는 것은 어떨까요? 두피가 심한 지성에 속한다면, 이는 에스트로겐의 분비에 문제가 생겼다는 신호일 수 있습니다. 만약 에스트로겐 분비에 문제가 없다면 평소 에스트로겐이 많이 함유된 것을 먹고 있는 것은 아닌지 살펴볼 필.. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 21 다음
