본문 바로가기
728x90
반응형

건강정보

 (98)
환절기에 신경써야 할 아토피 및 피부질환을 일으키는 식품 알레르기의 종류와 증상 및 정보를 확인해보세요! * 식품 알레르기와 주요 증상 알레르기, 알레르기 항원이란? 알레르기(Allergy)는 특정 물질에 대한 면역계의 과민반응에 의해서 나타나는 여러 증상을 말합니다. 알레르기 반응을 유발하는 항원을 알레르기 항원(allergen, 알레르겐)이라고 하며, 전형적인 알레르겐으로는 꽃가루, 약물, 섬유, 세균, 음식물 등이 있습니다. 식품알레르기는 일반인에겐 무해한 식품을 특정인이 섭취하였을 때 해당 식품에 대해 두드러기, 가려움 등의 과도한 면역반응이 일어나는 것을 말합니다. * 알레르기의 주요 증상들 식품 알레르기는 특정 음식을 섭취, 접촉할 때마다 피부, 호흡기, 순환기 등의 다양한 기관을 통해 증상이 나타납니다. 원인 식품의 섭취량과는 관계가 없어 극소량을 먹더라도 증상이 심할 경우 생명에 위협이 될 수..
눈이 건조하고 뻑뻑하다면 확인해야 할 눈 건조 예방법 베스트를 소개드려요 소개할 내용은 스마트폰 및 컴퓨터사용 및 요즘같이 건조한 날에 많은 분들께서 볼 수 있는 증상인 눈 뻑뻑함 예방하기! 입니다. 보통 안구건조증은 컴퓨터를 오래하거나 스마트폰을 오래 만지는 분들께서 많이 생기는 질병인데요~ 안구건조증이 심하면 생활이 불편할 정도이기 때문에 늘 눈을 촉촉하게 만들어주어야 합니다. 1) 휴식 눈 뻑뻑함 예방하기 첫번째는 충분한 휴식 입니다. 바쁜 사회생활로 충분한 휴식을 취하지 못하시는 분들이라면 눈 뻑뻑함이 매우 심하실 것 이라고 생각이 드는데요~ 안구건조증 예방에는 충분한 휴식이 정말 필요하다고 합니다 ㅜㅜ 하지만 마음놓고 쉴 수 없는 현실이긴 하죠.. 주말이라도! 아니면 하루에 6시간이라도 눈을 감고 편안하게 숙면을 취하시거나 따뜻하게 눈을 찜질해주시는건 어떨까요? 2)..
건강하고 장수 있는 건강한 식단 지중해식단의 특징 세가지와 도움을 주는 음식을 확인해보세요! 다이어트 식단으로도 알려져 있는 지중해식단! 지중해식단은 이탈리아, 스페인, 그리스, 모로코 등 지중해 연안 국가의 식단으로, 2010년 유네스코 인류무형유산으로 등재되었습니다. 지중해식단은 주로 올리브오일, 견과류, 시리얼, 과일과 채소, 생선, 유제품, 향신료와 더불어 와인을 곁드린 식단입니다. 지중해식단은 혈중 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 효과가 있을 뿐만 아니라, 심혈관질환 예방에 매우 효과적이라는 연구결과들이 보고됨에 따라 과학적으로 입증된 건강식단입니다. 로마대학의 피에트로 쿠기니 박사는 지중해 연안의 노인들을 대상으로 4년 동안 연구한 결과, 지중해 연안 사람들은 식습관 때문에 다른 지역사람들보다 콜레스테롤과 혈압이 낮다는 것을 밝혀냈습니다. 그는 “지중해 연안 사람들이 장수하는 비결은 지중해..
손톱이 울퉁불퉁 하고 세로줄이 생겼을 때 무슨증상? 손톱으로 알아보는 건강 진단법을 소개드려요 한달에 약 3mm정도 자란다는 손톱. 손톱이 울퉁불퉁하고 세로줄이 있을 때 원인이 무엇일까요? 손톱의 세로줄과 울퉁불퉁 현상은 함께 나타날수도 있고 따로 나타날 수도 있어요. 함께 나타나는 경우 대부분의 이유는 손톱이 미세하게 울퉁불퉁하고 세로줄이 생길땐 주로 다이어트나 편식으로 영양이 부족해서 생기는 현상입니다. 하지만 손톱이 지나치게 두껍고 울퉁불퉁하거나 손톱에 짙은 색소로 세로줄이 생기면 큰 병이 생긴거 아닌가 정말 신경 쓰이는데요 * 손톱 세로줄이 생기는 원인 1. 각종 부족 물을 적게 먹어 수분 전달이 잘 안되거나 수면부족 시 세로줄이 생길 수 있으며. 특히 손톱은 90% 이상 단백질로 구성되어 있기 때문에 하루 권장 단백질 이상을 충분히 공급해 줘야합니다. 2. 혈액순환 장애 손끝까지 혈액순환..
코로나, 수명연장 등 건강에 관심이 높아진 요즘, 건강한 삶을 위한 식습관을 소개드려요 ‘세월에 장사 없다’는 말이 있듯이 누구나 나이를 먹으면 늙게 마련입니다. 나이를 먹다보면 고혈압, 당뇨, 심장질환, 관절염, 암 등 각종 생활습관병에 걸리기 쉽다. 이러한 생활습관병을 멀리하면서도 건강한 모습으로 100세까지 건강한 삶을 위한 있는 식습관으로는 어떤 것들이 있을까? 1. 천천히 오랫동안 씹어 먹는다 음식은 천천히 먹어야만 소화기관에 부담을 주지 않는다. 또한 음식물을 골고루 먹어야 건강에도 도움이 된다. 음식물을 먹은 후, 그 포만감을 뇌에서 알아차리는 데에는 시간이 걸린다. 그런데 너무 빨리 먹게 되면 배가 부르다는 사실을 뇌에서 느끼기도 전에 계속 먹게 되어, 결국 살이 찌게 되는 것이다. 식품을 효과적으로 천천히 먹기 위해서는 적은 양의 음식을 입에 넣은 후 30~40회 정도 씹어..
매운 음식 먹은 후에 속쓰릴 때 무조건 우유? 진짜 속쓰림에 좋은 음식 베스트 3와 특징을 소개드려요 Q. 매운 거 먹고 속 쓰릴 때 우유가 도움이 될까? ​ 흔히 널리 알려져 있는 상식인 매운 거 먹고 속 쓰릴 때 우유가 도움이 될까요? ​ 결론부터 말씀드리자면 아닙니다! ​ 우유는 약알칼리성으로 산성의 소화액과 닿으면 ​ 중화작용을 해 일시적으로 속쓰림 증상을 완화할 수 있지만 ​ 시간이 지나면 오히려 우유로 인해 속쓰림이 악화할 수 있습니다. ​ ​ 우유를 마시면 왜 속쓰림 증상이 심해질까요? ​ 우유가 위에 들어오면, 위는 우유에 들어 있는 ​ 카제인과 칼슘을 소화하기 위해 위산 분비를 촉진하면서 속쓰림 증상이 심해질 수 있습니다. ​ 특히, 위궤양이나 십이지장궤양 환자가 우유를 마시면 위산 과다 분비로 인해 궤양이 더 심해질 수 있으니 주의하세요! ​ 그렇다면 속쓰림에 '진짜' 좋은 음식은 무엇..
코로나로 인해 더 주목받는 폐렴 코로나와 햇갈리는 폐렴의 정의와 폐렴관련 증상과 치료법을 알려드려요 오늘 소개할 내용은 폐렴 초기증상 폐렴 예방법 입니다. 폐렴은 소아 아동들에게 잘 발생하는 질병이지만 성인에게도 볼 수 있는 질병입니다. 어린아이들이나 노인분들께서 걸리면 생명이 위독해질 수 있는 아주 무서운 병이기 때문에 폐렴초기증상을 발견하시면 바로 병원에 가셔서 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 폐렴 초기증상 그리고 폐렴 예방법과 치료법 지금부터 함께 보실까요? 폐렴의 원인 폐렴은 정확히 어떤 병을 명칭하는 것 일까요? 세균이나 바이러스, 곰팡이 등 미생물을 통한 감염으로 발생하는 염증성 폐질환이라고 합니다. 작은 공기주머니가 마치 포도송이처럼 이뤄져 있는 폐 속에 고름과 체액이 차서 호흡기에 치명적인 문제를 일으키는 것 입니다. 폐렴 초기증상 폐렴 초기증상에는 호흡기 질환이 가장 흔하게 볼 수 있습..
운동이나 삐끗 했을 때 냉찜질과 온찜질 어떤것이 좋을까요? 올바른 찜질법을 소개드려요~ 높은 데서 물건을 꺼내다가, 혹은 격한 운동을 하다가, 갑자기 삐끗한 허리! 몸을 움직이기 어려울 정도의 극심한 통증이 찾아오는데요... 이에 대한 응급처치법인 찜질. 그런데 문득 찾아오는 궁금증? 삐끗한 허리에는 온찜질이 좋을까요, 아니면 냉찜질이 좋을까요? 허리를 삐끗하면 성급히 몸을 움직이지 말고 먼저 편안한 자세로 안정을 취하는 것이 중요합니다. 안정을 취해도 여전히 통증이 느껴진다면 근육에 염증이 있다는 의미이므로, 약국에서 구할 수 있는 진통소염제를 먹는 게 좋습니다. 이후 1~2일 동안은 냉찜질! 허리를 삐끗하고 1~2일 동안은 근육이나 디스크에 생긴 염증을 가라앉히기 위해 차가운 냉찜질을 해주는 것이 바람직합니다. 초기의 급성 염증은 뜨거운 열을 받으면 악화되니 이 시기에는 온찜질을 피하세..
728x90
반응형

티스토리툴바