하고 나면 죄책감이 드는 게임 중독에서 벗어나는 법과 치료법 몇 가지를 소개드립니다!

저도 한 때 게임에 미쳐서 시간가는 줄도 모르고 했던 기억이 납니다.

적절한 게임은 좋은 취미로는 좋겠지만 과도하면 문제겠죠!

날로 갈수록 게임 그래픽과 모션이 좋아지고, 게임 산업도 커지고 있어요그만큼 우리나라에 게임을 하는 인구가 증가하고 있단 뜻인데요. 게임은 적당히 즐기면 스트레스 해소는 물론 유대감도 증진시켜줍니다. 하지만 중독되면 심각한 문제를 야기해요.

최근엔 국제보건 기구에서 게임 중독을 정신질환으로 등록할 만큼 게임중독은 심각한 문제라 합니다. 그래서 오늘은 게임 중독이 뭔지, 게임 중독 치료법과 벗어나기 위한 방법은 무엇인지 알려드리려 해요.

게임 중독은 게임 때문에 일상생활이 불가능하며, 그로 인해 행동 심리적으로 문제가 나타나는 질환입니다. 보통 게임 중독은 인터넷 중독과 함께 엮여요. 그리고 남성이 여성보다 걸리는 비율이 많다고 합니다. 이는 남성의 인터넷, 게임 이용이 여성보다 많기 때문이라 해요.


그렇다면 게임 중독은 어떤 증상을 보일까요? 일반적인 증상은 게임에 몰두하여 다른 일을 제쳐두는 거에요. 이로 인해 반드시 필요한 영양분 섭취, 휴식조차 어려워지죠. 중독은 중독 물질을 제한하는 경우 우울, 분노 등의 증상을 동반하는데요. 게임 중독 역시 게임을 중단시킬 경우 분노와 우울을 증상을 보인다 합니다. 그렇다면 이러한 게임 중독 치료법, 벗어나기 위한 방법은 어떤 것이 있을까요?


첫 번째 게임 중독 치료법은 물리적인 환경을 이용하는 거에요. 근본적으로 컴퓨터 사용을 제한하는 법이 있겠죠. 스스로 게임 중독을 통제할 수 없는 경우, 억지로라도 게임과의 거리를 두어야 합니다. 컴퓨터의 경우 패스워드를 걸고 스마트폰은 어플을 통해 통제할 수 있어요. 하지만 중독이 심한 경우, 분노와 우울 증상이 나타날 수 있으니 유의하세요.


두 번째 게임 중독 치료법은 긍정적인 관계 형성입니다. 게임 중독은 불안과 우울 등의 감정이 자주 동반되는데요. 이때 주변 사람이 도움을 주고 정서적으로 안정을 취하게 해줘야 해요. 긍정적인 관계와 감정은 치료하려는 의지를 형성하는데 중요한 요소입니다.


마지막으로 소개해드릴 게임중독 치료법은 기관이나 의사의 도움을 받는 겁니다. 게임중독을 위한 전문 상담기관은 물론 병원도 다수 운영되고 있습니다. 약을 복용하는 것 외에도 상담을 받거나 집단 치료를 통해 심리적 안정, 회복이 가능해요. 또한 약물 치료를 병행하며 게임 중독을 극복할 수도 있습니다.




게임 중독은 양이 현저히 줄었다고, 극복했다 해서 방심해선 안됩니다. 언제든지 게임 중독 증상이 재발할 수 있기 때문에 주의를 필요로 해요. 게임은 물론 취미가 될 수 있지만, 게임을 대체할 수 있는 새로운 취미를 가지는 게 치료에 큰 도움이 됩니다. 특히 몸을 직접 움직이는 스포츠, 운동이 중독 치료에 효과적이라 해요.

지금까지 게임중독에 대해 자세히 살펴봤는데요. 어쩌면 게임 중독은 만만히 봐서 안 될 질환인 거 같습니다. 여러분 모두 오늘 알려드린 게임중독 치료법과 벗어나기를 통해 많은 도움을 얻었으면 좋겠어요.



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