보통의 여성이라면 매달마다 "월경" 이라는 것을 하게 될텐데요.
생리 시작일부터 다음 생리 시작일까지를
"생리주기" 라고 부르는데, 보통은
28일이 일반적인 주기입니다.
컨디션에 따라 생리주기 변화가 생길 수는
있겠지만, 지속적으로 이상증세가 생긴다면
내 몸에 문제가 있는 것은 아닌지를
체크해보시는 것이 중요합니다.
그래서 오늘은 생리주기 빨라짐 원인과
증상을 개선하고 예방하는 방법까지!
빠짐없이 알려드리려고 합니다.
* 생리주기 빨라짐 원인
생리주기가 빨라지면서 한 달에 2번까지
월경을 하게 되는 경우도 있는데요.
이러한 증상이 지속이 되는 것을
"무배란성 빈발월경" 이라고 부른다고 해요.
무배란성 빈발월경이 지속된다면,
빈혈 증상이 생기거나 생리기간 길어짐이
발생할 수도 있을 뿐만 아니라
심한 경우, 불임으로도 이어질 수도 있는
문제이기 때문에 이런 상황에 있으시다면,
되도록 빠르게 자궁 검사를 해보시는 것을
권장해 드리고 있답니다
1. 난소 기능의 저하
생리주기가 빨라지는 원인으로,
첫 번째는 난소 기능의 저하 인데요.
난소의 기능이 저하됨으로써
배란이 되지 않아 생리주기가 비정상적으로
짧아지는 경우가 있다고 합니다.
이러한 경우라면,
생리를 하더라도 무배란으로 월경을 하게 되어
불임으로 이어질 수도 있기 때문에
각별히 주의해주시는 것이 좋을 것 같습니다.
2. 황체 호르몬 부족
두 번째 이유로는,
황체 호르몬 부족해지면서 생리주기가
빨라지는 경우가 생길 수 있다고 합니다.
배란일부터 그 다음 월경이 시작되기까지의
기간을 "황체기" 라고 부르곤 하는데요.
황체기는 보통 14일 전후를 의미합니다
몸속 황체 호르몬이 부족해지면,
황체 기능 부전으로 인해 주기가 짧아지면서
생리가 빨라지는 현상이 나타날 수 있다고 해요.
3. 과도한 다이어트
생리주기 빨라짐의 현상은
과도한 다이어트를 시도하는 여성들에게도
흔히 발생할 수 있는데요.
식사량을 극단적으로 줄이게 된다면,
우리의 몸은 현재 상태를 기아상태로 인식하면서
호흡과 같은 생명 유지에 필수적인 기능을
제외한 나머지 신체 기능을 일시적으로
중단시킬 수도 있다고 합니다
이로 인해, 생리와 관련된 호르몬 생산이
중단되거나 줄게되면서, 생리가 빨라지는 현상이
발생할 수도 있는 것이지요!
4. 스트레스
최근들어 심한 스트레스를 받으셨다면,
스트레스로 인해 생리주기를 조절하는
호르몬 시스템에 일시적으로 문제가 발생했을
가능성이 있는데요.
이런 경우, 충분한 휴식을 취해주는 것이 좋고
3개월 이상 생리주기가 정상으로 회복되지
않는다면, 전문의의 진단 및 상담을
받아보시는 것을 권장해 드립니다
생리주기 빨라짐 개선과 예방법은?
생리주기 빨라짐을 개선하고 예방하기 위해서는
신체의 온도를 따뜻하게 높여주는 것이
우선적으로 이루어져야할 사항이라고 하는데요.
특히나, 난소의 기능을 원활하게 작동시키기
위해서는 장기의 온도를 37도 이상으로
맞춰주는 것이 중요하다고 하니,
반신욕을 하시거나 따뜻한 물 혹은 음료를
수시로 섭취해주시는 방법 등을 통해
꾸준한 관리를 해주셔야 할 것 같습니다
더불어, 균형잡힌 식단관리를 통해
고른 영양소 섭취를 해주시면서
적절한 운동과 수면으로 호르몬 균형을
바로 잡아주시는 것도 생리주기 빨라짐
개선과 예방에 도움이 된다고 하는데요.
치즈나 양파, 계피, 마늘 등 우리 몸을
따뜻하게 해주는 음식을 자주 드시는 것도
효과적인 방법이 될 수 있을 것 같습니다~!!
오늘은 생리주기 빨라짐 원인 을 시작으로
개선과 예방하는 방법 까지 알아보았는데요.
생리주기 빨라짐의 원인이 다양한 만큼
자궁 내의 질환이 원인이 될 수도 있기 때문에
지속적인 문제가 발생한다면 미루지 않고
병원에 내원하여 자세한 검사를 받아보시는
것을 권장해드립니다
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