눈이 건조하고 뻑뻑하다면 확인해야 할 눈 건조 예방법 베스트를 소개드려요

소개할 내용은 스마트폰 및 컴퓨터사용 및 요즘같이 건조한 날에 많은 분들께서 볼 수 있는 증상인 눈 뻑뻑함 예방하기! 입니다. 보통 안구건조증은 컴퓨터를 오래하거나 스마트폰을 오래 만지는 분들께서 많이 생기는 질병인데요~ 안구건조증이 심하면 생활이 불편할 정도이기 때문에 늘 눈을 촉촉하게 만들어주어야 합니다.



1) 휴식

눈 뻑뻑함 예방하기 첫번째는 충분한 휴식 입니다. 바쁜 사회생활로 충분한 휴식을 취하지 못하시는 분들이라면 눈 뻑뻑함이 매우 심하실 것 이라고 생각이 드는데요~ 안구건조증 예방에는 충분한 휴식이 정말 필요하다고 합니다 ㅜㅜ 하지만 마음놓고 쉴 수 없는 현실이긴 하죠.. 주말이라도! 아니면 하루에 6시간이라도 눈을 감고 편안하게 숙면을 취하시거나 따뜻하게 눈을 찜질해주시는건 어떨까요?



2) 수분섭취

눈 뻑뻑함 예방하기 두번째는 수분섭취 입니다. 눈이 뻑뻑하고 이물감이 느껴져셔 인공눈물을 자주 넣게 되는데요! 인공눈물보다 평소에 수분을 많이 섭취해주시는 것이 좋다고 합니다~ 수분은 정말 우리 몸에 다양하게 이로운 존재인 것 같아요. 수분을 충분히 섭취하게 되면 눈에 필요한 눈물들이 많이 생긴다고 하니 지금 물 한잔 드셔보세요!



3) 눈 지압하기

눈 뻑뻑함 예방하기 세번째는 눈 지압하기 입니다! 눈알 둘레를 만져보면 뼈가 만져지시죠? 이 부분을 꾹꾹 누르면서 지압해주시는 것이 좋다고 합니다! 그리고 눈을 감고 상하좌우로 눈동자를 굴려서 운동하시는 것도 좋은 방법이라고 해요~ 눈물샘은 다크써클 있는 부분을 자극해주면 촉촉해진다고 하니 일하시다가, 공부하시다가 눈 뻑뻑함이 밀려올 때 지압해주시면 좋을 것 같습니다!



4) 눈 깜빡거리기

오늘 소개하는 눈 뻑뻑함 예방하기 마지막은 눈 깜빡거리기 입니다! 눈을 자주 깜빡거리면 눈에 촉촉하게 수분이 생겨서 눈 뻑뻑함이 덜 하게 되는데요 사람은 보통 무언가에 집중을 하게 되면 10초에 1번씩 눈을 깜빡 거린다고 합니다. 하지만 4초에 한번씩 눈을 깜빡거려주시는게 촉촉한 눈을 만들 수 있다고 하네요~


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