9월에 더욱 좋은 제철 과일의 종류와 효능을 알짜만 모아 소개드립니다~

9월에 더욱 좋은 제철 과일의 종류와 효능을 알짜만 모아 소개드립니다~

 

 

이번 포스팅은 9월 제철과일 종류와 효능에 대해서

알아보는 시간을 가져보려 합니다.

알맞은 시절에 나는 제철 과일인 만큼 맛도 좋겠죠?

9월 제철과일 종류와 효능


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① 감

우리나라와 동양권에서 주로 생산되는 감,

크게 단감과 떫은 감으로 구분되는데

단감은 바로 먹어도 씹히는 맛이 있어서 맛이 있고

떫은 감은 홍시나 연시, 곶감으로 만들어 먹습니다.

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9월 제철과일 홍시는 부드러우며

연시는 홍시보다 더 달고 덜 떫은 것이 특징입니다.

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✅ 효능

☑ 호흡기 질환 개선

☑ 눈의 피로개선 및 안구건조증 예방

☑ 장에 쌓인 노폐물 배출 및 독소 배출

☑ 피로 해소 및 면역력 향상

☑ 비타민A, 비타민C, 칼륨, 마그네슘, 탄닌 함유

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팁)
과다 섭취 시 변비를 일으킬 수 있으니

적당량을 먹는 것이 가장 좋습니다.

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② 무화과

인류가 재배한 최초의 과일 중 하나, 

열매처럼 생겼지만 사실 속의 먹는 부분이 꽃인 무화과.

겉으로는 아무리 찾아도 꽃을 볼 수 없기 때문에

무화과라는 이름이 붙여졌습니다.

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✅ 효능

☑ 노화 예방 및 혈관 건강

☑ 칼륨이 풍부하기 때문에 혈압조절 효과

☑ 단백질 분해 효소로 소화 촉진에 효과적

☑ 중성지방이 체내에 쌓이는 것을 방지하면서

열량이 낮기에 비만 예방에 도움

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③ 사과

우리나라 국민의 대중적인 과일 사과,

늦여름부터 가을까지 가장 맛있는 과일로

당도가 높고 팩틴, 비타민C가 풍부합니다.

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✅ 효능

☑ 감기 예방과 개선

☑ 콜레스테롤 배출 및 혈압 조절

☑ 천식 예방 및 유방암, 대장암 예방

☑ 비타민C 효과로 백내장 예방에 좋음

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사과는 물에 씻지 않고 신문지에 싸서 보관하면

더 오랫동안 보관해 먹을 수 있습니다 :)

오늘 소개해 드린 가을 제철 과일 외에도

석류, 배, 포도, 대추 등이 있습니다.

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10월부터 12월까지 다양한 품종의 과일들을

9월 제철과일로 만나볼 수 있는데요,

딱 알맞은 시기에 먹는 과일은 다른 때보다

더 먹음직스럽고 효능이 좋기 마련이므로 제철과일을 꼭 드려보세요~
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