장에 쌓인 노폐물까지 제거해주는 슈퍼스무디의 효능과 제조법을 알려드립니다!

간단하게 편의점에서 만날수도 있는 슈퍼스무디

정크푸드(junk food: 패스트푸드, 인스턴트식품 등 열량은 높으나 영양가는 낮은 식품을 일컫는 말)가 넘쳐나는 요즘 우리의 신체에는 적색 등이 켜져 있는지도 모르겠습니다! 그중에서도 가장 민감하게 반응하는 곳이 위장기관일 텐데요, 오늘은 잘못된 식습관으로 장에 묵직하게 쌓인 노폐물을 말끔히 씻어낼 수 있는 방법을 소개해 드리려고 합니다~!





두통, 소화불량에 만성피로까지! 이런 증상들 모두 신체 기관이 제대로 된 기능을 하지 못하고 있을 때 발생하는 증상들인데요, 특히 소화 기능이 저하될 경우에는 면역력이 떨어져 질병의 위험에 노출되게 된답니다! 또한 장에 문제가 생길 경우에는 변비와 같은 가벼운 질병에서부터 대장염, 과민성 대장 증후군 등의 고단한 질병까지 나타날 수 있기 때문에 올바른 식습관이 매우 중요하죠~!

장이 건강한 경우에는 음식을 섭취한 후 대게 하루 24시간 내에 모든 소화가 끝난다는데요, 장이 건강하지 못한 경우에는 소화되는 시간이 70시간까지 연장될 수 있다고 해요! 이렇게 음식물이 오랫동안 장속에 머물러 있게 되면 독소를 비롯한 각종 노폐물이 장에 쌓이게 되는데요, 그 무게만 해도 2kg에서 최대는 7kg까지 된다고 합니다!





이쯤 되면 '나의 장에도 노폐물에 잔뜩 쌓여있는 게 아닐까' 걱정스러운 분들이 많을 텐데요, 걱정은 넣어두세요~! 장 노폐물을 깨끗하고 말끔하게 씻어낼 수 있는 방법이 있답니다! 바로 식이 섬유가 풍부한 슈퍼 스무디가 해답이죠~!






슈퍼 스무디는 물(한 컵), 유기농 꿀(1 큰 술), 치아씨/아마씨(한 큰 술씩)와 사과(1개)만 있으면 만들 수 있어요~! 각 재료를 섞어 치아시드가 수분을 흡수해 충분히 부풀어 오르면 믹서기에 넣고 잘 갈아주면 완성이랍니다!



잘 만든 슈퍼 스무디를 매일 아침 공복에 마시면 장의 노폐물은 물론, 몸속의 노폐물도 깨끗이 씻겨 내려간다고 해요~! 정말 간단한 방법이지 않나요? 하지만 정크푸드의 섭취를 줄이고 건강한 식단과 규칙적인 운동을 유지하며 슈퍼 스무디까지 함께 마신다면 가장 좋겠죠?



오늘 소개해 드린 슈퍼 스무디 한 잔으로 찜찜한 몸속(장속) 노폐물을 시원하게 씻어내 보아요


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